5 Trik Sederhana Membantu Saya Menurunkan 300 Pound

Ketika Lexi Reed yang berusia 26 tahun mencapai 485 pound, dia tahu dia harus melakukan perubahan. Dua tahun kemudian, dia sangat sukses mengikuti lima aturan sederhana ini.

5 Trik Sederhana Membantu Saya Menurunkan 300 Pound
5 Trik Sederhana Membantu Saya Menurunkan 300 Pound

Lexi Reed muak dengan kehidupan yang dijalaninya.


Saat itu 1 Januari 2016, dan Reed yang berusia 26 tahun, yang tinggal di Terre Haute, Indiana, memiliki berat 485 pound. “Saya tahu bahwa jika kesehatan saya tidak terkendali, saya mungkin tidak hidup untuk melihat ulang tahun ke-30 saya,” katanya. Reed membuat resolusi Tahun Baru untuk mulai mengurangi pound, dan dia membuat Instagram berjudul @fatgirlfedup untuk melacak kemajuannya dan membantu dirinya tetap bertanggung jawab. Dua tahun kemudian, Reed merosot 312 pound dan terus bertambah. Inilah lima rahasia kesuksesannya.

Aturan # 1: Jangan diet


“Saya tidak mengikuti rencana makan tertentu,” dia menjelaskan. "Saya hanya menghitung kalori dan bertujuan untuk makan lebih banyak protein, sayuran, dan lebih sedikit karbohidrat." Tetapi Reed yakin akan memasukkan makanan yang ia sukai dengan tujuan mengubah makannya secara permanen dengan cara yang bisa ia jalani — daripada mengadopsi yang pendek. diet jangka. "Saya mengambil makanan yang saya sukai dan membuat versi yang lebih sehat,"

Aturan # 2: Kesabaran adalah yang terpenting


Salah satu hal paling penting untuk diingat adalah bahwa perubahan tidak akan terjadi dalam semalam. “Tempat pertama saya melihat perubahan ada di wajah saya, tetapi karena saya kehilangan begitu banyak, itu bukan sekitar sebulan sebelum saya melihat hasilnya. Saya hanya perlu mengingatkan diri sendiri bahwa perubahan itu butuh waktu dan ini adalah maraton — bukan lari cepat. ”Pendekatan pasien berhasil: Pada tahun pertama perjalanan penurunan berat badan Reed, ia turun 224 pound.

Aturan # 3: Dibutuhkan desa


Kontributor utama lain bagi kesuksesan Reed adalah kerumunan yang mengikutinya di media sosial dan yang mencari inspirasi baginya. “Ketika saya mulai mendokumentasikan perjalanan saya, saya tidak mencari pengikut, tetapi untuk membantu hanya satu orang — saya sendiri,” katanya. “Fakta bahwa saya memiliki satu juta orang [1,1 juta pengikut dan terus bertambah] untuk membantu mendorong saya untuk hidup dengan memberi contoh setiap hari.”

Aturan # 4: Setiap hari adalah awal yang baru


Reed mempertahankan fokusnya di masa sekarang dan tidak putus asa ketika dia melakukan kesalahan atau kemajuannya terhenti. "Perubahan kecil akhirnya menambah hasil besar," katanya. “Kamu tidak perlu menghabiskan banyak uang atau tinggal di gym. Berfokuslah pada diet, kebiasaan sehari-hari, dan lebih banyak bergerak — berat badan akan teratasi dengan sendirinya! ”

Aturan # 5: Ubah terapi Anda


"Saya harus mengubah hubungan saya dengan makanan," kata Reed. “Sebelumnya, saya adalah pemakan emosional dan menyukai apa pun yang digoreng. Saya belajar bahwa gym bisa menjadi bentuk terapi yang lebih baik daripada makanan yang pernah saya rasakan.

0 Response to "5 Trik Sederhana Membantu Saya Menurunkan 300 Pound"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel