Apa yang saya pelajari dari Detox Tiga Bulan Saya Dari Instagram

Merasa stres? Mengkritik diri sendiri? Mungkin detoksifikasi dari Instagram adalah apa yang Anda butuhkan untuk mendapatkan kepercayaan diri Anda kembali. Itu berhasil untuk saya.

Apa yang saya pelajari dari Detox Tiga Bulan Saya Dari Instagram
Apa yang saya pelajari dari Detox Tiga Bulan Saya Dari Instagram
Saya tidak akan pernah melupakan tatapan jijik yang menyilaukan di wajah ayah saya ketika seorang teman saya mengeluarkan iPhone-nya di tengah-tengah percakapan di meja makan dan mulai menelusuri feed Instagram-nya. Dia: benar-benar bingung. Dan, dia: benar-benar tidak menyadari kekasaran yang baru saja dia tunjukkan saat dia mengangguk untuk pertanyaannya dan dengan lembut menggumamkan "mhmm's".

Anggap saja ini menjadi kejadian biasa. Bukan hanya dengan dia, tetapi dengan orang lain yang memasuki rumah keluarga saya. Akhirnya "tidak ada ponsel yang diizinkan di meja" menjadi aturan keluarga; tidak masalah keadaannya. Apakah itu panggilan yang diantisipasi dari orang yang dicintai di sisi lain dunia atau masalah di tempat kerja, sama sekali tidak ada pengecualian. Dan saya tidak pernah mengeluh.

Kenyataannya adalah bahwa saya tidak pernah memiliki koneksi yang kuat ke ponsel saya, atau media sosial pada umumnya. Saya tidak pernah senang menampilkan "highlight" saya secara online untuk dilihat semua orang. Profil saya selalu terdiri dari 12 foto kurang. Dan sampai sekarang, reel sorot saya saat ini peringkat nol padat. (Cari tahu apa yang dilakukan cahaya biru terhadap kesehatan Anda .)

Sebut saya kuno, tetapi saya lebih suka saat-saat tertentu yang layak foto untuk tetap kenangan. Saya suka pergi ke konser dan tidak menontonnya melalui layar ponsel saya, atau pergi ke bar dan berdansa semalaman tanpa mendokumentasikan satu pun bukti pada Cerita saya. Dan mungkin saya berpikir seperti ini karena Instagram telah tertanam di otak saya sebagai gangguan yang menghilangkan kehidupan yang sekarang, atau mungkin itu karena saya hanya membenci perhatian. Meskipun demikian, saya pribadi seperti itu dan saya suka itu tentang diri saya sendiri.

Namun pada akhir musim gugur 2016, pola pikir saya berubah.


Setelah lulus dari program pascasarjana, menyelesaikan magang, dan pulang dari perjalanan backpacking selama sebulan di Eropa, saya mendapati diri saya menganggur dan agak bosan. Bahkan, saya cukup bosan untuk menjadikan Instagram sebagai Netflix baru saya.

Beberapa bulan ke depan saya beralih dari menghabiskan (paling banyak) 45 menit sehari menelusuri Instagram ke menghabiskan banyak waktu online yang mematikan pikiran. Saya terpesona oleh para ahli kebugaran, blogger, fotografer yang suka mengembara, dan teman-teman yang menjalani kehidupan mereka yang paling terarah. Sedangkan saya, saya bahkan tidak punya pekerjaan. Sekarang saya tidak yakin mengapa hal ini mengganggu saya begitu banyak mengingat saya sangat sadar bahwa pekerjaan yang baru saja keluar dari perguruan tinggi saat ini - di hampir semua bidang - bukan hal yang paling mudah untuk ditangkap. Tapi itu terjadi, dan saya terguncang.

Kehancuran


Setelah berbulan-bulan melamar pekerjaan, berbicara dengan koneksi di komunitas jurnalisme, menghadiri kursus menulis novel dan lokakarya berbicara di depan umum, saya masih merasa tidak sedang menyelesaikan apa pun - atau yang lebih penting, bergerak maju. Ketika seseorang bertanya kepada saya, "Bagaimana pencarian pekerjaannya?" Mata saya secara otomatis akan dipenuhi dengan air.

Ketika Januari tiba, saya memutuskan untuk tinggal beberapa minggu lagi di rumah keluarga saya di Muskoka setelah liburan. Ibuku (betapapun melayang-layang) selalu punya cara khusus untuk menghiburku - tetapi kali ini, sihirnya tidak bekerja dan aku mendapati diriku lebih sengsara dari sebelumnya.

Lalu suatu sore dia berkata, "Ayo pergi saja." Jadi, aku melompat ke kursi penumpang Honda CRV-nya yang tertutup garam dan pergi ke kota saudari kita, Bracebridge. Dua menit masuk, aku menangis tersedu-sedu sehingga aku nyaris tidak bisa bernapas. Itu adalah tahun baru yang penuh dengan kemungkinan tanpa akhir dan saya memilih untuk merebus rasa kasihan diri saya sendiri. Satu-satunya penjelasan yang dapat saya pikirkan: "Saya mengalami krisis seperempat kehidupan!"

Keesokan harinya ibu saya memanggil salah satu temannya, seorang spiritualis, untuk bertemu dengan saya. Dua hari kemudian, saya melakukannya. Kami bertemu untuk makan siang di bar sushi lokal kota kami. Ketika kami duduk berhadapan satu sama lain, aku menyaksikan matanya yang baik menatapku. Sekitar 10 menit dari percakapan kami selama satu jam, dia menyuruhku untuk mengenakan tee. Dia juga memberi saya tendangan cepat yang saya butuhkan untuk berhenti mengasihani diri sendiri dan mengejar kehidupan yang saya inginkan.

Tetapi sebelum kita berpisah, dia mencondongkan tubuh ke pelukan dan berkata, "Bacalah 'sekarang hanya kebaikan datang kepadaku' setiap hari sebanyak yang kamu butuhkan, dan hanya hal-hal baik akan datang kepadamu."

Detoksifikasi


Saya meninggalkan makan siang itu di tempat yang tinggi: positif, penuh harapan, dan akhirnya dengan semangat yang baik. Saya tahu bahwa untuk dapat terus bergerak maju, saya harus menyingkirkan apa pun yang membuat saya sangat tertekan. Hal pertama yang terlintas dalam pikiran? Instagram.

Jadi tanpa tebakan kedua, saya memutuskan untuk hiatus Instagram selama sebulan ... yang dengan cepat berubah menjadi detoksifikasi tiga bulan dari aplikasi media sosial. Detoksifikasi dari terus-menerus membandingkan kecerdasan saya, kecantikan saya, dan harga diri saya dengan ratusan orang lainnya. Dan biarkan saya katakan, itu membebaskan. Tidak ada lagi bergulir, tidak ada lagi FOMO , dan jelas tidak ada lagi malam ejekan diri yang tak berkesudahan. Alih-alih waktu saya diganti dengan mantra harian, latihan meditasi 20 menit, dan jurnal rasa terima kasih.

Apa yang diajarkan detox dari Instagram kepada saya


Sekarang, biarkan saya menjadi sangat jelas: Saya masih menggunakan Instagram. Saya merasa memiliki sebanyak positif dan negatif; itu semua tergantung pada bagaimana Anda menggunakannya. Bagi saya itu berarti moderasi; Saya pastikan untuk membatasi waktu layar saya. Ini, pada gilirannya, telah memungkinkan saya untuk hidup lebih di masa sekarang daripada terus-menerus cemas tentang masa depan.

Sampai hari ini, jika saya memiliki keinginan untuk menanggapi pemberitahuan Instagram yang muncul di layar saya saat keluar dengan pacar untuk makan siang, saya membayangkan ekspresi menghantui ayah saya. Ekspresi yang selalu mengingatkan saya untuk meletakkan telepon, hadir dengan orang-orang di sekitar saya dan hanya hal-hal baik yang akan datang.

0 Response to "Apa yang saya pelajari dari Detox Tiga Bulan Saya Dari Instagram"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel